co przed treningiem

Co wy na kofeinę (kawę) przed treningiem SW. Szkodzi w młodym wieku?

jeśli wchodzi to jak najbardziej ale stopiowo. Co tydzień zwiększaj po jednym kieliszku aż do trzech dziennie. Grunt abyś się nie zraził i nie przejadł. Jeśli nie ma ssania na treningu to jeszcze nie trzeba carbo i bcaa. Brak ssania na trenie świadczy o dobrym posiłku przed treningiem gdzie węgli jest ok

Spoko, oliwe pijam często więc nic pewno nie będzie Zresztą - mój żołądek to jakiś hardcore jest - nic go nie wystraszy Odkad zacząłem jeść mniej przed treningiem to po treingu jestem glodny i sie miło jada te suche ryże No i dodatkowo zauważyłem, że w DNT też mam mega ssanie - czego wczesniej nie było w aż takim stopniu. Damy sobie czasu i [...]

Nie wkurzam cię chyba pytaniami co ? :) Shock+Mono DT: 30 minut przed treningiem, po 5g mono DNT: 5g na czczo Może być ? Wolę zapytać o wszystkie opcje tak na wszelki wypadek.

darot a po co chcesz kupic takie drogie kreatyny? one wcale nie sa bardziej efektowne. bdk0ne DT przed treningiem XP pump, po treningu xp recovery lub rano. DNT porcja rano xp recovery

jeżeli chodzi o spalacze to brałem thermo speeda, jakies l-carnityny. a co do xpanda ułatwiłby mi uzyskanie beztłuszczowej masy. przed treningiem xpand ? do tego dren jak wiadomo jedna tabletka na dzień rano. i chciałbym dorzucić do tego białko do uzupełnienia w diecie.

Wiec, dobrze. Wklejam jedna z propozycji menu 1. Białka jaj 200g k. gryczana 50g maslo sezamowe 10g płatki lniane 15g B33 t14 w38 kcal 405 2. Ryż basmati 40g ryba chuda 50-70g (w zaleznosci od gatunku) lub bialka jaj 100g oliwa z oliwek 4g lub olej lniany/konopny 5g B 13 t5 w 32 kcal 230 PRZED TRENINGIEM 3. amarantus 40g mieso wolowe, cielece lub [...]

Powinno. Zależy też co jesz. Kebab przed treningiem nie jest wskazany (Kwiatula potwierdzi)

[...] maszyny siedząc 3x20 -wiosłowanie sztangą w opadzie 3x20 -prostownik(ławka rzymska) z ciężarem 3x20 III Triceps + Biceps -Uginanie ramion na poręczach 3x20 -prostowanie przedramion na wyciagu pionowym(nachwytem)3x20 -prostowanie przedramion na wyciagu pionowym(podchwytem)3x20 -Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x20 -Uginanie ramion ze [...]

Potrzebuję czegoś co "kopnie mnie w tyłek" przed treningiem, podaj adres Chcę, aby coś trzepało podobnie do Kaizen Extreme Stack pewnie miales I wersje proponuje jac3d, messomorph

a co tu kombinowac xpand przed treningiem 30 min cm3 po treningu 5 g... w dni nie tren cm3 2 razy dziennie po 5 g

[...] 8,8,8,6- 20/30/40/45kg 6. bic sztanga stojac- 8,8,8- 20/30/35kg 7. tric wyciag- 8,8,6- 20/30/35kg 8. brzuch unoszenie nog 3x 20min rowerek na koniec KOMENTARZE: dzis wzialem przed treningiem 3kapsy TSE i lalo sie ze mnie niemilosiernie, po kazdej serii jak po wykonanym HIIT 1. dodalem 5kg zgodnie z zalozeniami i poszlo gladko. 2. j.w. 3. tu [...]

[...] 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe + warzywa + oliwa z oliwek B=, T=, W= Śniadanie2 10:00 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= posiłek godzinę przed treningiem Makaron, kasza, ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+warzywa(mało) 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem B=, T=, W= --TRENING: ok. 45-60 minut-- Posiłek 5 [...]

[...] Mass z MHP i jakaś kreatynę i te witaminki już zamówienie poszło ;) dobrze kupiłem ?? , dodam ze się dowiedziałem ze jestem ektomorfikiem czyli tym co trudno przybiera na masie ;) byście coś jeszcze dodali do tego setupu ? jak najlepiej to stosować przed treningiem po ? z góry thx za odp Zmieniony przez - ralfis1 w dniu 2010-05-10 14:29:44

[...] na pytania i jutro przetestujesz sobie plan. wazne, ze masz poprawiony, lepszy, no i w koncu odiwedza cie wiecej osob co do TSE to dziala na mnie tak, ze jak wezme 20-30min przed treningiem 3tbl to poce sie jak swinia. mam odrobine wiecej energii. w poprzednim tygodniu bralem pare razy i waga nie drgnela nawet o 100g, a w pasie ledwo pol [...]

wiem ale kasy narazie niemam a mam krete,, to moze zrobie tak : przed treningiem : storm i spalacz po treningu: jablko lub mono co ty na to ??

[...] tuńczyka, łyżka jogurtu, czosnek -omlet (50g twarogu, 2 białka, 1 żółtko, łyzka WPC) *mało posiłków, bo późno wstałem Suplementacja: -5g jabłczanu na czczo -Miarka Shocka przed treningiem -Po treningu CP Trening: Z łokciem zdecydowanie lepiej, postanowiłem więc wrzucić do treningu klatke (ale po tak długiej przerwie jest bieda straszna....) i [...]

[...] cos) -garść orzechów włoskich -tran (ile tego?) Posiłek II -pierś z kurczaka z małą iloscią ryzu +sałatka z warzyw? i po obiadku 10min jabłko lub banan czy cos w tym stylu przed treningiem. 2 opcja filet rybny + salatka no i owoc jakis po obiedzie Posiłek III -twaróg półtłusty+tunczyk w puszce -pomidor lub inne warzywo 2 opcja -makrela, łosos [...]

narazie jestem na redukcji i puki co idzie spoko zostawie narazie jak bylo a pobawie sie teraz jak skoncze to i bede ekserymentowal i zobacze jak to bedzie dzialac tylko mowie najbardziej mnie dziwi ten brak wegli przed treningiem jak pomysle ze mam dzwigac ciezary potem jeszcze biegac 30min i to bez wegli to tego nie widze :P

Kalik Hp przed treningiem mono 5g po w DNT samo mono 5g. Ja bym zobaczył jak działa na mnie. Napisz co juz brałes. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-12 23:44:03